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[常州道德讲堂]常信院健美战队 马甲线真香!

出处:   2019-11-08  [浏览:次]

摘自2019年11月8日[常州道德讲堂]微信公众号

最近,常州多了位

实力派“网红”

她凭借健美的身躯

姣好的面庞

赢得网友阵阵好评!

 

这位小姐姐

是来自常州信息学院

软件技术专业的大二学生徐佳敏

在刚刚结束的

首届常州市大学生健身健美邀请赛中

她荣获女子马甲线冠军

所在“常信健美战队”

获得团体冠军

 

这些荣誉

不是晓得要说的重点

我们采访了这支健美战队

最大的感触就是:不容易!

好身材背后

是满满的自律与坚持!

常州信息学院

常信健美战队

 

打游戏,通宵唱K

不属于健美运动员

徐佳敏,今年20岁,体重105斤,热爱运动。

在身边同学睡懒觉的时候,她每天早上6点就会起床上操场跑步,接着去图书馆读书。每天下午6点,准时出现在学校健身房。

“撸铁深蹲一小时,每天都要做的。”

看着徐佳敏举哑铃,“晓得”非常好奇,女生不怕长硬邦邦的肌肉吗?

徐佳敏笑着说:“这是一个对‘美’的定义越来越宽泛与多元的时代,形容女性不一定是‘柔美’了,‘肌肉’也不再是男性的专属名词。”

赛前瘦下15

体脂率降到10%

 

在刚刚结束的2019年首届常州市大学生健身健美邀请赛中,徐佳敏荣获女子马甲线冠军,她和6位同学组建的常信健美战队获得了团体总分冠军。

其中队友胡鑫宇荣获男子健体C组和健体总决赛两项冠军,鲁世嵘获男子健美75公斤组和健美总决赛两项冠军,陈艺峰获男子健体B组冠军。

 

陈艺峰 专业:工商企业管理 健身三年

鲁世嵘 专业:软件技术   健身一年

胡鑫宇 专业:休闲体育   健身三年

李为奇 专业:物联网应用 健身一年

耿佳顺 专业:应用英语   健身一年

徐佳敏 专业:软件技术   健身一年

宋慧忠 专业:软件技术   健身一年

说起组建这支团队,队长陈艺峰说道,“纯粹是机缘巧合,大家志同道合,有着同样的梦想。”

于是,2018年12月25日,“常信健美战队”成立了。

几位同学表示,刚开始,有的人只是想练出马甲线,没想到却练出了8块腹肌,“我们经常在宿舍里做引体向上,臂力也变得很强大。”

陈艺峰笑着说,“大家每天都会约着一起训练,春夏秋冬,都是这样。”

 

这次比赛前,就算基础很好,这群年轻人也提前三个月备赛。每天加练,在常规训练之外,高强度的器械训练做足3小时,赛前成功瘦下15斤,把体脂率降到10%。

 

追求梦想

制定目标

把目标分解到每天行动

战胜倦怠

养成长期习惯

健身如此

学习工作,也是如此

为他们点赞!

 

相关:体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%。

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